Cuando jugamos al AMIGO INVISIBLE, a veces a algún niño le toca su propio nombre. Antes lo cambiábamos a toda prisa, pero ahora les digo: esta semana tú vas a ser tu amigo y vas a cuidarte tú.
Los niños se ríen, tomándolo por una broma, pero yo no bromeo.
¿Qué significa cuidarse?
Les he pedido a mis alumnos que escriban sus ideas acerca de lo que significa cuidarse y cómo pueden hacerlo.
Estas son sus respuestas:
- Hacer lo que te hace feliz, lo que te gusta.
- Evitar a las personas que nos hacen daño.
- Hacer las cosas bien.
- No hacer cosas peligrosas y no hacer caso a la gente cuando te dice que lo hagas.
- Hacer deporte, dormir bien y comer sano.
- Pensar en cómo te sientes por dentro.
Todos estaremos de acuerdo con estas propuestas. Pero también hay otras (y se han repetido muchas veces):
- Cuando estás triste, hay que decir: “no me voy a quedar atascado en esta tontería”.
- Vencer los miedos.
- Subirnos la autoestima.
Es lo que los niños oyen de nosotros. Pero cuando les preguntamos:
¿Nos cuidamos cuando no nos permitimos estar tristes?
¿Qué significa vencer los miedos? ¿Cómo lo podemos hacer?
¿Qué significa subirnos la autoestima?¿Cómo lo podemos hacer?
Ya no saben responder a estas preguntas.
¿Cómo nos podemos cuidar?
Yo me baso en la COMUNICACIÓN NO VIOLENTA y propongo a los niños esto:
1. Nos cuidamos si nos aceptamos con lo bueno y con lo menos bueno. No tenemos por qué ser perfectos.
La búsqueda de la perfección no es buena, no nos ayuda. Corta nuestras alas en vez de desplegarlas. A la larga produce muchos problemas como ansiedad o adicciones. Alguien que quiere ser perfecto evita cometer errores, con lo cual no experimenta, no se arriesga y no desarrolla toda su creatividad.
Eso no impide que podamos querer mejorar: pero poco a poco y disfrutando de todos los pequeños logros.
No debemos compararnos con los demás, solo con nosotros mismos.
Nuestra autoestima depende de cómo nos ven los demás (lo que nos hagan saber) pero sobre todo cómo nos vemos nosotros mismos.
Lo que pensamos de nosotros mismos influye en lo que somos capaces de hacer.
Nuestra voz interior es importante. Nuestra voz interior, si habla LENGUAJE DE CHACAL, nos puede dañar tanto como las criticas de fuera.
Para tener la autoestima alta no hace falta ser bueno en fútbol, o en mates, o ser el más guapo o el más listo de la clase.
Es indispensable aceptarnos.
Hace poco lo hemos practicado con esta actividad:
2. Nos cuidamos si practicamos el agradecimiento.
Ser conscientes de todo lo que podemos agradecer cambia nuestro pensamiento de más negativo a más positivo y así cambia nuestra percepción de la realidad.
3. Nos cuidamos si aprendemos LENGUAJE DE JIRAFA.
Y esto significa reconocer y escuchar nuestras NECESIDADES.
Debemos permitirnos estar triste, permitirnos tener miedo.Y si queremos superar nuestros miedos, debemos ponernos pequeños retos y celebrar si los superamos.
Todos tenemos las mismas necesidades y muchas maneras (estrategias) de satisfacer la misma necesidad. Los conflictos pueden surgir cuando no vemos una manera de satisfacer una necesidad por nosotros mismos y esperamos que lo haga el otro. Si nos cuidamos, no vamos a esperar de los demás que lo hagan. Si aprendemos a reconocer nuestras necesidades, aprenderemos a reconocer las necesidades de los demás. Si nos cuidamos, aprenderemos a cuidar de los demás.
